I segreti per una pelle sempre al top: vita sana, alimentazione equilibrata e skincare ossigenante

Posted on Apr 05, 2024

Nel mondo frenetico di oggi, la nostra pelle può spesso essere messa alla prova da stress, inquinamento e da una dieta poco equilibrata. Tuttavia, per ottenere una pelle luminosa, ma soprattutto SANA, non dobbiamo cercare chissà quali soluzioni complicate, ma piuttosto concentrarci su uno stile di vita salutare e ben equilibrato.

Scopriamo insieme i segreti per una pelle al top!

Vita Sana sinonimo di Pelle Sana

Uno stile di vita sano è fondamentale per mantenere la salute della nostra pelle. Il nostro corpo è un sistema interconnesso, e ciò che facciamo per il nostro benessere generale si riflette inevitabilmente sulla nostra pelle. Assicurati quindi di:

Bere abbastanza acqua: Mantieni il tuo corpo idratato bevendo almeno 1,5 litri d'acqua al giorno. L'acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo, mantenendo la pelle pulita e pura;
Gestire lo stress: Lo stress può causare danni alla pelle; contribuisce e provocare acne, secchezza e altri problemi cutanei. Trova attività che ti rilassano, come lo yoga, la meditazione o semplicemente concediti una passeggiata nella natura,;
Limitare l'esposizione al Sole: Anche se il sole è importante per garantirti la giusta dose di Vitamina D, un'eccessiva esposizione ai raggi UV può danneggiare la pelle e causare un invecchiamento precoce. Utilizza sempre una crema solare protettiva ad ampio spettro per proteggere la tua pelle;
Evitare il fumo: Il fumo spegne il colorito della pelle, velocizza la comparsa delle rughe, soprattutto quelle brutte rughette, chiamate codice a barre, che si formano intorno alla bocca per via del movimento che i muscoli facciali fanno quando si fuma;
Bere pochissimo alcol: Oltre a produrre in generale danni all’organismo, l’alcol produce una disidratazione profonda, contribuisce a stimolare la produzione di radicali liberi e invecchia velocemente non solo la pelle, ma tutto l’organismo.

“Siamo ciò che mangiamo”: Alimentazione Equilibrata per una Pelle Splendida

“Siamo ciò che mangiamo” diceva il filosofo tedesco Ludwig Feuerbach e, prima di lui, Ippocrate enunciava così: “Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo”. Era già chiaro allora come l’alimentazione possa influire sulla nostra salute.

Il cibo è il nostro “carburante” e se lo scegliamo “buono” con cura e attenzione, avremo effetti positivi visibili sulla nostra pelle e sul nostro organismo.
Perché è così importante seguire un’alimentazione sana? Una dieta bilanciata può fornire alla pelle i nutrienti di cui ha bisogno per brillare.

Ecco alcuni alimenti di cui non potrai più fare a meno:

Frutta e Verdura: Ricche di antiossidanti, vitamine e minerali che combattono i radicali liberi e promuovono la rigenerazione cellulare. Dove puoi trovare le vitamine di cui necessita il tuo corpo?
1. Vitamina C, il miglior antiossidante per contrastare la comparsa di inestetismi dovuti ad agenti esterni come inquinamento e raggi UV. È presente nella frutta come kiwi, fragole, agrumi, melone, e nella verdura come asparagi, broccoli, spinaci, basilico e peperoni rossi e gialli;
2. Vitamina A, per mantenere elasticità e idratazione. È presente in uova, latte e derivati, in frutta e verdura gialla-arancione e a foglia verde, come melone, arance, albicocche, carote, zucca, broccoli, spinaci, peperoni;
3. Vitamina E, per contrastare i radicali liberi e proteggere i grassi essenziali. Condisci sempre le tue insalate o piatti di carne magra con almeno 5 cucchiaini di olio extravergine d’oliva;
Acidi Grassi Omega-3: Si trovano nel pesce, nelle noci e nei semi, gli omega-3 aiutano a mantenere la pelle idratata e riducono l'infiammazione;
Acqua: Sì, l'acqua è così importante che merita di essere menzionata ancora una volta. Mantieni costantemente la tua pelle idratata dall'interno bevendo abbondante acqua.

Sport: l’attività fisica è necessaria per dare vita alla tua pelle

L'esercizio fisico regolare non è solo benefico per la tua salute generale, ma può anche migliorare la tua pelle.

Aumento del Flusso Sanguigno: l'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno, portando ossigeno e nutrienti alla pelle e contribuendo a rimuovere le tossine;
Stress Relief: l'attività fisica è un ottimo modo per ridurre lo stress;
Non dimenticare il Sonno: un sonno di qualità è essenziale per una pelle luminosa. L'esercizio fisico regolare può aiutarti a dormire meglio, contribuendo così alla salute della tua pelle.

Ksurgery Consiglia: la Skincare Routine che ridona ossigeno al tuo viso

Una beauty routine efficace può davvero fare la differenza nel ridare ossigeno alla tua pelle del viso e mantenerla radiosa, specialmente se abbinata a uno stile di vita sano.

Rivitalizza la tua pelle con semplici consigli serali:

Detersione Profonda: inizia la tua routine con una pulizia profonda per rimuovere lo sporco, il sebo in eccesso e le impurità che si accumulano sulla pelle durante il giorno. Utilizza Essential Mousse Detergente Essenziale, Illuminante, Sensitive o Enzimatica in base al tuo tipo di pelle;
Esfoliazione: Almeno 3 volte alla settimana, a giorni alterni, esfolia delicatamente la pelle per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento cellulare. Scegli Time Solution Peeling bifasico notturno e massaggia delicatamente il viso con movimenti circolari;
Preparazione: Applica le Vitamin C fiale viso alla vitamina C e acido ialuronico, per preparare la pelle all’applicazione della tua crema preferita;
Idratazione: Applica la tua crema preferita che usi di solito, o per un’azione mirata e completa ossigenante usa la nostra Oxygen Shield Crema Blue Light Guard per una pelle luminosa e per un colorito più uniforme.